1. Яркие темные ягоды и фрукты: вишня, черника, ежевика, гранат.
2. Какао, в том числе шоколад и шоколадные десерты.
3.  Черный и красный чай, кофе. Причем черный крепкий чай сильнее окрашивает эмаль, чем кофе. А добавление молока помогает ослабить воздействие танинов, содержащихся в чае и кофе. Именно танины вызывают окрашивание.
4. Красное вино содержит кислоту, поэтому не только окрашивает эмаль, но и делает шероховатой. Поэтому даже для зубов полезно не злоупотреблять алкоголем.
5. Яркие газированные напитки.
6. Приправы: карри и куркума очень въедливы в эмаль. Не зря в древности их использовали как красители.

Возможно, этот список вас напугал и возник вопрос: «Теперь вообще всё это есть нельзя?». Есть конечно можно, но не сразу после чистки, отбеливания и установки пломбы. А после еды лучше прополоскать рот водой или пожевать жвачку для сведения к минимуму окрашивания.